A Prática do Body Scam ou consciencia corporal é uma prática que te leva a focar a atenção às sensações que notas em cada uma das partes do teu corpo, momento a momento
A Prática do Body Scam ou consciencia corporal é uma prática que te leva a focar a atenção às sensações que notas em cada uma das partes do teu corpo, momento a momento
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A prática de Awereness of the Breath (AOB) ou Atenção à respiração é uma prática na qual, durante alguns minutos
foca a sua atenção ao que ocorre a cada momento relacionado com a respiração: sensações, movimentos… Ajuda a reconhecer pensamentos e a voltar a focar a atenção no momento presente